메뉴 건너뛰기

XEDITION

공지사항

원주웨딩홀

도면발 2025.03.03 18:46 조회 수 : 0

원주웨딩홀하루 5분 이상의 운동을 하면 치매 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 운동을 전혀 하지 않은 사람에 비해 치매 발병 위험이 41% 감소했다. 치매 예방에 좋은 운동으로는 빠르게 걷기, 춤추기, 자전거 타기, 수영 등 비교적 활발한 운동이 권장된다. 미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학원 연구진은 최근 영국인 50만 명 이상의 건강·의료 정보가 기록된 영국 바이오뱅크의 데이터를 분석했다. 스마트워치 유형의 활동 추적기를 손목에 착용한 50세 이상의 성인 8만9667명(여성 56%)을 평균 4.4년간 추적 관찰했다. 중위연령(나이순으로 나열할 때 정중앙에 있는 사람의 연령)은 63세다. 원주스드메연구 결과는 놀라웠다. 주당 35분, 즉 하루 5분간 신체활동을 하는 사람은 운동을 전혀 하지 않은 사람에 비해 치매 발병 위험이 41% 감소했다. 주당 36~70분간 신체 활동을 할 경우 치매 발병 위험이 60% 감소했다. 71분~140분 운동은 63%, 140분 이상은 69% 감소 효과를 보였다. 신체활동은 뇌로 향하는 혈류 개선, 염증 감소, 새로운 뇌세포 성장 촉진 등으로 치매 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 연구팀은 설명했다. 연구팀은 적정한 신체활동에 대해 정의했다. 빠르게 걷기, 춤추기, 자전거 타기, 수영과 같은 활발한 움직임이 해당된다. 이는 기본적으로 심박수를 올리고 호흡을 약간 더 빠르게 만드는 활동이다. 원주웨딩스튜디오연구 저자 아말 와니가퉁가 박사는 “대규모 연구를 통해 조금이라도 어떤 형태의 운동이든 운동을 하면 운동을 하지 않는 것보다 낫다는 사실이 재확인됐다”며 “조금이라도 운동을 하면 치매를 비롯해서 치유 방법이 없는 노인성 뇌질환 발병 위험을 현저하게 줄일 수 있다”고 말했다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
3991 민주, 朴·與지도부 만남에 “‘이명박근혜’당 회귀” 신혜지 2025.03.04 0
3990 대통령 통화 도청 시도 中 간첩 또 잡았다…늘어난 스파이 사례에 필리핀 대통령 "당황스럽다" 공지현 2025.03.04 0
3989 상속변호사 박철민 2025.03.04 0
3988 이혼재산분할 김서정 2025.03.04 0
3987 부당노동행위 112건 적발…김문수 "근로감독 지속 강화" 수원지 2025.03.04 0
3986 이혼전문변호사 용감한 2025.03.04 0
3985 "얘들아, 난 장례식 안하고 해외여행 갈란다"… 상조 서비스 여행 전환 인기 최지혜 2025.03.04 0
3984 형사변호사 코스모스 2025.03.04 0
3983 ‘李 찍긴 그렇고 與주자들은 못 미덥고’… 망설이는 TK·PK 김희열 2025.03.04 0
3982 트럼프의 ‘가자 구상’이 실패할 수밖에 없는 이유 수인형 2025.03.04 0
3981 성폭행전문변호사 행님덜 2025.03.04 0
3980 거짓 반품 1600회로 3000만원 챙긴 20대…징역형 집행유예 김서정 2025.03.04 0
3979 성범죄변호사 욜로족 2025.03.04 0
3978 컵라면 하나·젤리가 하루 식사… 초등생까지 ‘뼈말라’ 강박 김희성 2025.03.04 0
3977 [단독] ‘황금폰’ 속 윤석열-명태균 전체 통화 육성 공개 김지원 2025.03.04 0
3976 이낙연 "윤석열·이재명 둘 다 청산하고 새로운 시대로 가야…李사법리스크, 국가리스크로 번질 것" 하지현 2025.03.04 0
3975 영·프 “유럽군 파견해 우크라 안전보장… 다만 美 지원 필요” 최진아 2025.03.04 0
3974 檢, '오세훈 여론조사비 대납 의혹' 사업가 김한정 압수수색…명태균 수사 신호탄 최성현 2025.03.04 0
3973 눈이 오는 이유 태양 2025.03.04 0
3972 웨딩박람회 껄껄로 2025.03.04 0
위로