돌잔치답례품수건 뼈는 눈으로 볼 수 없어 노화를 알아채기 어려운 곳 중 하나다. 뼈의 골밀도(골량)는 낡은 뼈가 소멸하고 새로운 뼈가 생성하며 균형을 유지한다. 그러나 나이가 들수록 새로운 뼈는 적게 생성되고 기존 뼈는 더 많이 소실되면서 골밀도는 낮아진다. 이처럼 소리 없이 뼈가 서서히 약해지는 질환이 바로 '골다공증'이다. 골다공증은 흔히 중년 이후 여성과 노년층에서 발생한다. 23일 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내 골다공증 진료 인원은 2020년 105만 4892명에서 2023년 127만 6222명으로 매년 증가하는 추세다. 성별 요양급여비용총액을 살펴보면 여성이 94.6%로 나타났다. 돌잔치답례품컵골다공증 환자는 특히 골절상에 취약하다. 겨울철에는 추운 날씨에 근육과 관절이 경직돼 사고 발생률이 더 높다. 손목과 발목뿐 아니라 고관절과 척추에도 손상을 입게 될 경우에는 회복이 더뎌 일상생활에 큰 불편을 겪는다. 고관절 골절은 허벅지와 골반을 잇는 부위가 부러지는 것을 말한다. 고관절 골절 수술환자의 1년 내 사망률은 14.7%, 2년 내 사망률은 약 24.3%로, 적절히 치료하지 않고 방치할 경우에는 사망률이 1년 이내에 25%, 2년 내 70%에 달할 정도로 높다. 김상민 고대구로병원 정형외과 교수는 "고관절 골절은 한번 발생하면 여성 기준으로 2명 중 1명이 기동 능력과 독립성 회복이 불가능하며 4명 중 1명은 요양기관 또는 집에서 보호가 필요할 정도로 심각하게 삶의 질을 저하한다"고 주의를 당부했다. 돌잔치답례품머그컵주 3회, 최소 20분씩 운동해야 뼈 건강에 효과" 전문가들은 뼈가 약해져 발생하는 골절을 예방하기 위해서 무엇보다 운동이 중요하다고 조언한다. 먼저 걷기와 조깅, 계단 오르기와 같은 '체중 부하 운동'이 도움이 된다. 체중 부하 운동은 뼈와 관절에 압력을 가해 뼈를 튼튼하게 만든다. 골반, 다리, 척추 주변의 뼈를 강화하는 데 효과가 높다. 운동 강도는 비교적 가벼운 강도와 보통 강도 사이의 수준으로 실시하고 최소 20분 이상, 일주일에 3일 이상 실시하는 것이 좋다.