스투시후드티음식 섭취 시기는 신체의 일주기 리듬을 크게 변화시켜 대사 증후군, 암, 당뇨병, CVD 및 우울증 등 만성질환에 중요한 영향을 미친다. 그 결과 아침 식사에서 가장 많은 칼로리를 섭취한 사람들(평균 791kcal)은 아침 식사를 가장 적게 먹은 사람들(평균 약 88kcal)에 비해 우울증에 걸릴 확률이 30% 낮았다. 점심이나 저녁 식사 열량 섭취량은 우울증과 유의미한 관계가 없었다. 하지만 점심이나 저녁 섭취량의 5%를 아침 식사로 돌릴 경우 우울증 위험이 5% 낮아지는 걸로 나타났다. 단백질, 탄수화물을 포함한 다량 영양소 수치는 우울증 위험과 관련이 없었다.과음한 다음날이면 스투시후리스숙취로 고생하기 쉽다. 다음날 이렇게 고생하기보다는 술 마시기 전 미리 숙취를 어느 정도 완화해 줄 음식을 먹는 게 어떨까. 미국 뉴욕포스트 등 외신에 의하면, 음주 전 치즈를 먹으면 숙취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 호흡기내과 전문의인 니나 찬드라세카란 박사의 조언이다. 찬드라세카란 박사는 술 마시기 전 소량의 치즈를 먹으면 신체에서 만들어지는 아세트알데히드의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말했다. 아세트알데히드는 술의 주성분인 에탄올이 분해될 때 생기는 독성 물질이다. 과음을 하면 아세트알데히드가 분해되지 않고 체내에 쌓이고, 이로 인해 메스꺼움이나 피로감 같은 불쾌한 숙취 증상이 생긴다. 찬드라세카란 박사는 "치즈에 들어있는 성분이 신체가 알코올을 처리하는 속도를 늦춘다"고 말했다. 또한 위를 코팅해 알코올 흡수를 감소시켜주는 단백질과 지방이 많이 들어있고, 음주 시 부족해지기 쉬운 영양소도 풍부하다고 설명했다. 스투시서울음주 전 단백질, 지방, 탄수화물 먹으면 숙취 줄이는 데 도움 알코올은 대부분 소장에서 흡수된다. 술을 마시기 전 식사를 하면 알코올이 소장에 도달하는 속도가 느려져, 우리 몸에 흡수되는 속도도 느려진다. 이렇게 되면 너무 빨리 취하지 않는 데 도움이 된다. 가장 좋은 음식은 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부한 음식이다. 음주 전 먹으면 좋은 음식 몇 가지를 소개한다. 달걀 = 영양가 높은 달걀에는 단백질도 풍부하다. 술을 마시기 전 달걀과 같이 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 위가 비워지는 속도를 늦추고 알코올 흡수를 지연시키는 데 도움이 될 수 있다. 연구팀은 우울증의 위험을 줄이기 위해 식사 때 에너지 섭취량을 생체 시계 변동과 조화를 이뤄야 한다고 밝혔다.